最近不少朋友在问：万一中招了新冠该怎么应对？别慌 ，这份攻略给你说清楚。从确诊到转阴的每个环节 ，咱们一步一步来 。
嗓子有点痒？先做个抗原看看 。两条杠出来了也别着急。现在大部分人症状都比早期轻多了 。家里备着体温计和血氧仪很重要 。体温超过38.5度可以吃退烧药。血氧低于93就得注意了 。
多喝水不是随便说说的 。温水小口喝 ，一天至少两升。电解质水自己就能配：一升水加三克盐、20克糖。嗓子疼可以含点蜂蜜或者润喉糖 。咳嗽厉害试试蒸苹果 ，效果不错 。
别老躺着。症状轻的时候屋里走走 。开窗通风每天三次 。晒被子能杀灭病毒。单独用一套餐具 。卫生间用完记得消毒 。垃圾扎紧袋子再扔。
吃药要听医生的 。别自己乱吃抗生素 。中药也别混着吃。过敏体质更要注意 。孕妇和小孩用药要特别小心 。有基础病的记得提前和医生沟通。
营养要跟上。鸡蛋牛奶每天不能少 。蔬菜煮软点好消化 。瘦肉粥 、南瓜羹都是好选择。别吃太油腻的 。适当补充维生素C和D 。益生菌对肠胃有帮助。
转阴后别急着剧烈运动 。先从散步开始 。一个月内别熬夜。胸闷气短要及时检查 。嗅觉味觉会慢慢恢复 。可以试试闻咖啡豆训练。
重复感染怎么办？一般来说症状会更轻 。但防护不能松懈 。口罩该戴还得戴。免疫力差的老人要特别注意。疫苗该打就打 。
别信那些偏方 。什么喝酒杀毒 、蒸桑拿治病都不靠谱。真有严重症状赶紧去医院 。现在医院都有成熟治疗方案 。重症率已经很低了。
心理调节很重要 。焦虑反而影响恢复 。和家人视频聊聊天。听听轻音乐 。做做深呼吸 。要知道绝大多数人都能顺利康复。
记着这些要点：多休息、多喝水 、监测症状 、合理用药、加强营养 。具体到每个人可能不太一样 。有拿不准的随时问医生。
现在医疗资源充足。药店都能买到常用药 。社区医院也能处理大部分情况 。别自己吓自己。保持好心态最要紧 。
康复后三个月内抗体水平较高 。但该做的防护不能少。人多的地方戴口罩 。回家先洗手 。这些好习惯要继续保持。
家里可以备点常用药 。退烧的 、止咳的 、止泻的 。血压计、血糖仪这些监测设备也很有用。特别是家里有老人的更要准备充分 。
重点再说一次：血氧低于93、高烧超过三天 、呼吸困难 、意识模糊，这些情况马上去医院 。其他多数情况在家护理就行。
病毒还在变异。但毒性总体在减弱 。医疗手段越来越成熟 。大家不必过度恐慌。做好防护 ，正常生活 。
